Zagraj jedną rundę golfa 18 dołków lub pełne 6 km nordic-walkingu Z najnowszego badania opublikowanego w BMJ Open Sport & Ćwiczenia Medycyny wynika, że piesze wędrówki mogą znacząco poprawić natychmiastowe funkcje poznawcze u osób starszych.
Międzynarodowy zespół naukowców z Uniwersytetu Wschodniej Finlandii, Uniwersytetu w Edynburgu (Wielka Brytania) i ETH Zurich (Szwajcaria) podjął się zbadania bezpośrednich skutków globalnego ocieplenia. Trzy różne ćwiczenia aerobowe o wysokich wymaganiach poznawczych O poznaniu i powiązanych reakcjach biologicznych u zdrowych osób starszych.
W badaniu wzięło udział dwudziestu pięciu zdrowych starszych golfistów. 65 lat lub więcej, Wykonał trzy różne intensywne ćwiczenia aerobowe: 18-dołkową rundę golfa, 6-kilometrową sesję Nordic Walking i 6-kilometrową sesję zwykłego chodzenia. Każde ćwiczenie zostało wykonane W prawdziwym środowiskupodczas którego uczestnicy utrzymują swoje typowe tempo, odpowiadające szybkiemu marszowi.
Szybkość uwagi i przetwarzania
Funkcje poznawcze oceniano za pomocą testu tworzenia szlaku (TMT) A i B, powszechnie stosowanego narzędzia do oceny funkcji poznawczych u osób starszych. Środki testowe TMT-A Zmniejszone funkcje poznawczetakie jak uwaga i szybkość przetwarzania, podczas gdy TMT-B mierzy bardziej wymagające funkcje wykonawcze, takie jak… Możliwość zmiany zadań.
Ponadto pobrano próbki krwi w celu pomiaru poziomu neurotroficznego czynnika pochodzenia mózgowego (BDNF) i katepsyny B (CTSB). Sugerowano, że zarówno ROdzwierciedla korzyści płynące z ćwiczeń dla mózgu. Uczestnicy nosili także urządzenia do monitorowania kondycji, które rejestrowały dane dotyczące ćwiczeń, takie jak dystans, czas trwania, tempo, wydatek energetyczny i kroki. Do monitorowania tętna wykorzystano czujnik EKG z paskiem na klatkę piersiową.
Badanie wykazało, że jedna sesja Dowolne z trzech ćwiczeń – 18 dołków golfa, 6 km Nordic Walking lub 6 km zwykłego marszu – Poprawa dolnych funkcji poznawczych mierzona testem TMT-A u osób starszych, chociaż nie zaobserwowano istotnego wpływu na poziomy BDNF i CTSB. Ponadto nordic Walking i regularne chodzenie powiązano z poprawą funkcji wykonawczych mierzonych za pomocą TMT-B.
„Te wyniki potwierdzają Odpowiednia do wieku wartość ćwiczeń, Takie jak golf, nordic Walking i regularne spacery, w celu utrzymania i poprawy funkcji poznawczych u osób starszych. Poprzednie badania wykazały, że ćwiczenia fizyczne są również obiecujące jako potencjalna strategia dla osób cierpiących na zaburzenia funkcji poznawczych” – potwierdza Julia Keitinen, pierwsza autorka artykułu i doktorantka w dziedzinie medycyny sportu i ćwiczeń fizycznych w Instytucie Biomedycyny Uniwersytetu Wschodniej Finlandii .
„Amatorski praktykujący muzykę. Wieloletni przedsiębiorca. Odkrywca. Miłośnik podróży. Nieskrępowany badacz telewizji.”
:quality(75)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/elcomercio/G73RL2I77RHUTF4Z247S57H3NM.jpg "MWC 2024: Honor potwierdza przybycie Magic 6 Pro do Peru | Światowy Kongres Mobilny | MWC Barcelona 2024 | Telefony komórkowe | Smartfony | Telefony komórkowe | Wiadomości | Hiszpania | | technologia")
:quality(85)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/infobae/JCHP4WQPAJE7BLT42T6S57PYRY.jpg "Apple Mexico: to obecnie najczęściej słuchane podcasty")
