Dietetyk mówi, że najgorsze ciastko na tłuszcz z brzucha – jedz to nie jest

Dietetyk mówi, że najgorsze ciastko na tłuszcz z brzucha - jedz to nie jest

Ciasteczka mogą być pysznym deserem. Niezależnie od tego, czy są świeżo upieczone, czy paczkowane, zawsze są przyjemne w jedzeniu i zwykle pełne smaku. Do wyboru jest również wiele rodzajów plików cookie; Od klasyków takich jak chipsy czekoladowedla bardziej wyjątkowych smaków, takich jak ciasto truskawkowe. Może to zaskoczyć, ale są takie rzeczy jak zdrowe ciasteczka Może pomóc schudnąć bez utraty smaku.

Chociaż brzmi to zbyt pięknie, aby mogło być prawdziwe, nadal istnieją ciasteczka, które mogą w szczególności powodować przyrost masy ciała. Tłuszcz brzuszny. Dla mnie Lisa Młodadr hab., RDN, autor Wreszcie pełny, wreszcie chudyI I nasz członek Rada Ekspertów MedycznychI Ciasteczka to jeden z najgorszych rodzajów ciasteczek, które mogą powodować otyłość z brzucha.

„To super uczta i jest pełna niezdrowych składników” – mówi Young.

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego te pliki cookie są przechowywane w plikach? Sklep Przez długi czas bez pogorszenia? To dlatego, że jest wypełniony tonami wzrost cukruCukier, który producenci żywności dodają do produktów w celu zwiększenia smaku lub przedłużenia trwałości.

Zawiera standardowe nadziewane ciastko kanapkowe i dwa wafle z jakimś nadzieniem pomiędzy nimi. Chipsy mogą mieć różne smaki lub być wykonane z różnych składników. Nadzienie może być również różnego rodzaju, w tym kremowe, dżemganache lub jogurt.

Chociaż te ciasteczka brzmią jak raj dla deserów, wszystkie są wykonane z wysoko przetworzonych składników. Te pliki cookie, jeśli są regularnie spożywane, Może prowadzić do wielu problemów z twoim ciałem. Niektóre z tych problemów obejmują ewolucję zmarszczkiI Cukrzyca typu 2i oczywiście, nadwaga.

„Nie zdając sobie z tego sprawy, dostajesz dodatkowe kalorie, dodatek cukru i tłuszczu w tego typu krakersach” – mówi Young. „Nadziewanie” daje dodatkową dawkę syropu kukurydzianego i sztucznych składników.

Ciasteczka nadziewane śmietanką i filiżanka kawy
walka o akcje

W swoich badaniach Uniwersytet Princetonodkryto, że Syrop kukurydziany o dużej zawartości fruktozy Powoduje znacznie większą wagę niż osoby z dostępem do cukru stołowego. Badanie wykazało również, że długotrwałe spożywanie syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy prowadzi również do nieprawidłowego wzrostu tkanki tłuszczowej, zwłaszcza w jamie brzusznej..

Dla mnie Harvard Medical SchoolOprócz syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, na etykiecie składników należy szukać innych dodanych cukrów Cukier brązowy, kukurydza, syrop kukurydziany, koncentraty soków owocowych, miód, cukier inwertowany, cukier słodowy, melasa, drobinki syropu cukrowego zakończone na „oz” (dekstroza, dekstroza, glukoza, laktoza, maltoza, sacharoza).

więcej temu Ciasteczka kanapkowe zawierają syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozyLub inne przetworzone cukry, najlepiej unikać super przetworzonych fałszywych cukrów. Jaka jest więc alternatywa dla syntetycznych plików cookie?

„Chcesz od czasu do czasu ciastko? Wybierz lokalną wersję swojego ulubionego rodzaju i ćwicz kontrolę porcji” – mówi Young.

Związane z: 30 najgorszych supermarketów w Ameryce

Kayla Garitano

Kayla Garitano jest pisarką w zespole gastronomicznym, Not That! Ukończyła studia na Hofstra University na kierunku dziennikarstwo oraz na kierunku marketing i kreatywne pisanie. Czytaj więcej

You May Also Like

About the Author: Ellen Doyle

"Introwertyk. Myśliciel. Rozwiązuje problemy. Specjalista od złego piwa. Skłonny do apatii. Ekspert od mediów społecznościowych. Wielokrotnie nagradzany fanatyk jedzenia."

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.