Uwaga redaktora: Zainspiruj się naszym cotygodniowym podsumowaniem dobrego i prostego życia. Zapisz się do biuletynu CNN Life, But Better, aby otrzymywać informacje i narzędzia mające na celu poprawę Twojego samopoczucia.
CNN
–
Jeśli jesteś samotny lub odizolowany społecznie, możesz być bardziej narażony na przedwczesną śmierć Świetne nowe badanie.
Przeprowadzono wiele badań dotyczących związku między izolacją społeczną, samotnością i ryzykiem przedwczesnej śmierci, ale niektóre wyniki były kontrowersyjne lub mieszane, zgodnie z artykułem opublikowanym w poniedziałek w czasopiśmie Nature Human Behavior. Turhan Canli, profesor neuronauki integracyjnej na Wydziale Psychologii na Uniwersytecie Stony Brook w Nowym Jorku, powiedział, że te sprzeczne wyniki mogą wynikać z tego, że badania skupiają się tylko na określonej grupie lub regionie. Canley nie brał udziału w badaniu.
Jednak nowy artykuł jest metaanalizą 90 badań, w których zbadano powiązania między samotnością, izolacją społeczną i przedwczesną śmiercią wśród ponad 2 milionów dorosłych. Uczestników badania obserwowano przez okres od sześciu miesięcy do 25 lat.
Osoby, które doświadczyły izolacji społecznej, były o 32% bardziej narażone na przedwczesną śmierć z jakiejkolwiek przyczyny w porównaniu z osobami, które nie były izolowane społecznie. Uczestnicy, którzy zgłosili, że czują się samotni, byli o 14% bardziej narażeni na przedwczesną śmierć niż ci, którzy tego nie robili.
powiedziała Julianne Holt-Lunstad, profesor psychologii i neurologii na Brigham Young University w Utah, która nie brała udziału w badaniu. Holt-Lunstad był głównym naukowcem w Najnowszy raport doradczy amerykańskiego lekarza ogólnego O izolacji społecznej i samotności.
Izolacja społeczna, jak zdefiniowano w nowym badaniu, ma miejsce, gdy ktoś ma obiektywny brak kontaktu z innymi ludźmi i może wiązać się z ograniczoną siecią kontaktów lub życiem w samotności.
Samotność, z drugiej strony, odnosi się do subiektywnego cierpienia, jakie ludzie odczuwają, jeśli istnieje rozbieżność między jakością relacji społecznych, które już mają, a tym, czego chcą, zgodnie z metaanalizą. Ktoś w takiej sytuacji może czuć, że jego relacje są niezadowalające, jeśli jego potrzeby w zakresie komunikacji lub intymności nie są zaspokojone, powiedział Anthony Ong, profesor psychologii i dyrektor Center for Integrative Developmental Sciences and Human Health Laboratories na Cornell University w Nowym Jorku. państwo. Ong nie był zaangażowany w badania.
Amerykanie spędzają coraz więcej czasu w izolacji, a mimo to nie postrzegamy tego jako zagrożenia – zwłaszcza jeśli jest to z wyboru. „Ludzie zakładają, że wszystko jest w porządku i może być dla nas dobrze odizolowane, jeśli nie czujemy się samotne” – powiedział Holt-Lunstad w e-mailu. „Jednak te dane potwierdzają i rozszerzają wcześniejsze dane dokumentujące zagrożenia związane z izolacją społeczną niezależnie od samotności i niezależnie od samotności”.
Poczucie samotności i izolacji w ciele
Canley powiedział, że izolacja społeczna lub samotność mogą być postrzegane jako forma stresu.
Od czasu do czasu wszyscy możemy czuć się samotni, ale kiedy to uczucie jest trwałe, może to być forma stresu Chroniczny niepokójCanley powiedział przez e-mail. „Jednym ze sposobów, w jaki może się to zdarzyć, są hormony stresu, które negatywnie wpływają na organizm”.
Autorzy badania przyjrzeli się również powiązaniom między samotnością, izolacją społeczną i śmiercią wśród osób z chorobami układu krążenia, rakiem piersi lub rakiem jelita grubego – ponieważ poprzednie badania wykazały, że związek między wsparciem społecznym a zdrowiem może być kwestią kurcząt i jajek Błędne koło, w którym zły stan zdrowia powoduje, że pacjenci tracą wsparcie społeczne… z czasem, ale pacjenci mają zwykle większe wsparcie społeczne niż ogół populacji” – wynika z badania.
Uczestnicy, którzy byli społecznie odizolowani i mieli choroby układu krążenia, byli bardziej narażeni na przedwczesną śmierć niż osoby bez tej choroby. A osoby izolowane społecznie z rakiem piersi były bardziej narażone na śmierć z powodu tej choroby niż osoby, które nie były izolowane społecznie.
Canley powiedział, że wczesna śmierć z jakiejkolwiek przyczyny lub choroby sercowo-naczyniowej może być również związana z zachowaniami ludzi związanymi ze stylem życia: „Ludzie, którzy czują się odizolowani społecznie lub samotni, mają zwykle niezdrowe nawyki, takie jak palenie, spożywanie alkoholu, zła dieta (lub) mało ćwiczeń fizycznych”.
Eksperci twierdzą, że istnieje kilka czynników, które mogą przyczynić się do izolacji społecznej i które mają większy wpływ na ryzyko przedwczesnej śmierci niż samotność.
„Ludzie samotni, ale nie odizolowani społecznie, doświadczają stresu psychicznego, ale mogą być na niego odporni dzięki swoim sieciom społecznościowym” — nawet jeśli te sieci nie są takie, jak ktoś by chciał, powiedział pierwszy autor badania, Fan Wang, profesor epidemiologii na Harbin Medical University w Chinach.
Posiadanie niewielkiej sieci społecznościowej lub niewielki lub żaden kontakt ze światem zewnętrznym, powiedział Canley, może sprawić, że osoba będzie mniej skłonna do otrzymania opieki medycznej, jeśli nie ma nikogo, kto mógłby ją sprawdzić.
powiedział Ong, który był również jednym z naukowców zaangażowanych w raport Surgeon General za pośrednictwem poczty elektronicznej.
Dodał, że to dodatkowe badanie utoruje drogę „głębszemu zrozumieniu i skutecznym interwencjom”.
Wang powiedział, że osoby, które doświadczają izolacji społecznej i samotności, powinny aktywnie szukać wsparcia społecznego.
„Pomyśl o utrzymywaniu sieci społecznościowej jak o każdej innej działalności promującej zdrowie: regularne ćwiczenia, dobre odżywianie i dbanie o siebie” – powiedział Canley. Dodał, że rozwijanie więzi społecznych jest priorytetem, nie ograniczając się do mówienia komuś „cześć” tylko do wakacji lub zastanawiania się, jak zaangażować się w działania, które mogą narazić cię na nowe kręgi podobnie myślących ludzi.
Wang powiedział, że potrzebne są również strategie zdrowia publicznego, aby zaradzić samotności i izolacji społecznej, w tym podnoszenie świadomości.
Wang powiedział, że opracowywanie interwencji z pomocą członków rodziny i sieci społecznych ma kluczowe znaczenie. Dodał, że system ochrony zdrowia musi również opracować sposoby rozpoznawania izolacji społecznej i samotności u pacjentów, aby pracownicy służby zdrowia mogli udzielić odpowiedniej pomocy.
„Introwertyk. Myśliciel. Rozwiązuje problemy. Specjalista od złego piwa. Skłonny do apatii. Ekspert od mediów społecznościowych. Wielokrotnie nagradzany fanatyk jedzenia.”
