Oto, co pracownicy służby zdrowia naprawdę myślą o diecie Carnivore

Pomyśl tylko o jedzeniu steków, jajek i masła na śniadanie i lunch I Kolacja może spowodować skurcz żołądka, ale z 1 miliard wyświetleń na TikTokuHashtag #carnivorediet podkreśla nową dietę, która wygląda jak ulepszona wersja keto. Nazywa się to systemem mięsożerców i wywołuje wiele zdziwień.

Nawet jeśli kochasz kawałek grillowanego mięsa, ta lista dolegliwości pochodzących od zwolenników diety mięsożernej może sprawić, że się zatrzymasz – brzmi jak jingiel dla Pepto-Bismol (wzdęcia, zgaga, Niestrawność, rozstrój żołądka i biegunka!).

Czym dokładnie jest dieta mięsożercy? Chociaż istnieją luźniejsze i bardziej rygorystyczne wersje, twórca diety, Sean Baker, sugeruje spożywanie różnorodnych potraw. Białko (od skrzydełek z kurczaka i żeberek po mniej znane podroby, takie jak serca i wątróbki) I ciesz się z umiarem wszelkimi pochodnymi białka (jajka, bekon i produkty mleczne o niskiej zawartości laktozy, takie jak masło). werbutyna Warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, orzechy, nasiona, oleje roślinne, cukier i alkohol. Baker, chirurg ortopeda (jego licencja została cofnięta w 2017 r., a następnie przywrócona w 2019 r.), opublikował „Dietę mięsożerców”, pomysł, który narodził się po pojawieniu się w kontrowersyjnym i niezwykle popularnym programie. Podcast Joe Rogana w 2017 roku

A jakie korzyści twierdzisz, że czerpiesz? Od nieszkodliwych po wręcz dziwaczne i niebezpieczne, strona Baker pełna jest „historii sukcesu” ludzi, którzy rozpoczęli dietę mięsną, a następnie zostali wyleczeni z wszelkiego rodzaju dolegliwości od Borelioza Do Stwardnienie rozsiane. Jest najczęściej stosowany jako dieta odchudzająca, a internet jest pełen Zdjęcia przed i poI YouTube konwertuje filmy I średnie posty Szczegółowo wyjaśnia wzloty i upadki tego restrykcyjnego planu żywieniowego.

Ale czy którekolwiek z tych twierdzeń jest prawdziwe? HuffPost poprosił pracowników służby zdrowia o ich przemyślenia. Zobacz, co się wydarzy:

Dyplomowany dietetyk: „Ta dieta nie ma sensu”. Sue Ellen Anderson Hines Powiedz HuffPost. W tej uroczej notatce zagłębimy się.

Każdy rodzic wie, że nawet jeśli ich dziecko może nie lubić warzyw, błonnik, który tworzy te nieznośne warzywa, jest niezbędny, aby zapobiegać zaparciom. Mięso nie zawiera błonnika, więc spożywanie diety ograniczającej się do mięsa może powodować „Dwa tygodnie paliwa rakietowego wypływającego z twojej dziurywedług Rogana w jego podcaście. Pan „tylko zadawaj pytania” Rogan jest gospodarzem jednego z najpopularniejszych Podcasty na Spotify I rozstrzyga kontrowersje, przeprowadzając wywiady Goście zaprzeczają nauce. Oczywiście spróbował diety, a potem Zawias Jego biznes toaletowy w poście na Instagramie, który mógłby sprawić, że więcej osób wpadnie, zanim porzucą brokuły i kukurydzę.

Występuje w owocach, warzywach, orzechach i pełnych ziarnach. Włókno jest paliwem Bakterie jelitowe muszą rosnąć i produkować Krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe które chronią i zapobiegają wszystkiemu, od stanów zapalnych po raka okrężnicy. Pomaga również w wypróżnianiu. według McKenna Welchancezarejestrowany dietetyk sportowy w Lancaster General Penn Medicine, „Zasadniczo, gdy masz błonnik w swojej diecie, wchłania on wodę, zwiększa objętość stolca i służy jako źródło paliwa dla pożytecznych bakterii w jelitach”.

Pomijając przygody w łazience, zdaniem gastroenterologa rozpoczęcie tej diety może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Dr.. Deepinder Goyal. Powoduje to zmniejszenie spożycia błonnika, który jest niezbędny dla zdrowia jelit, a następnie może prowadzić do zmiany mikroflory jelitowej, zaparć oraz zwiększonego ryzyka uchyłkowatości i zapalenia uchyłków.

Choroby, które wszyscy wyeliminowaliśmy w Ameryce Północnej, takie jak szkorbutMoże to stanowić problem dla każdego, kto przestrzega diety ściśle mięsożernej. Chociaż możesz wziąć multiwitaminę lub inny suplement diety, Organizm najlepiej przyswaja składniki odżywcze z pożywienia. Dodaj do rosnącej listy obaw poziom cholesterolu tłuszczów nasyconych, zwłaszcza tych znajdujących się w dużych ilościach w czerwonym mięsie, co zwiększa ryzyko udaru mózgu i zawału serca. Witryna Baker ma sekcję dla Możliwe skutki uboczne dietyw tym niepokojąco „Kołatanie serca”.

„To trochę ironiczne, że niektóre z potencjalnych długoterminowych skutków tej diety są tymi samymi objawami, których ludzie starają się uniknąć, zaczynając od nich” – powiedział Wilshans. „Mówi o idei, że najsilniejsza dieta jest najbardziej zróżnicowana”.

Rogan powiedział, że „bycie oszukanym” jest głównym punktem sprzedaży diety „Straciłem tylko 12 funtów tłuszczu”. na planie. Podczas gdy budowanie mięśni wymaga białka, wycinanie węglowodanów może być szkodliwe dla treningu.

„Podczas gdy dieta niskowęglowodanowa jest obecnie popularna w celu zwiększenia zdolności organizmu do metabolizowania tłuszczu, węglowodany są naturalnie preferowanym źródłem paliwa dla pracującego mózgu i mięśni” – powiedział Wilshans. Kiedy przestajemy jeść węglowodany, poziom insuliny spada. W rezultacie organizm pozbywa się ważnych elektrolitów, takich jak sód, potas i magnez, co powoduje bóle głowy, zawroty głowy i skurcze mięśni. W okresach wysiłku fizycznego wydajność może być gorsza, czas regeneracji będzie dłuższy, a ryzyko kontuzji wyższe”.

Jedzenie pół krowy tygodniowo może wydawać się drogie i potencjalnie szkodliwe dla zdrowia. Ale przynajmniej jesteś pełny, prawda? Chociaż możesz jeść wystarczającą ilość kalorii lub czuć się fizycznie sytym, prawdopodobnie czujesz się emocjonalnie niezadowolony.

Wilshans powiedział: „Każda dieta, której celem jest wyeliminowanie całej grupy żywności (jeśli nie kilku, jak dieta mięsożerców) jest uważana za dietę restrykcyjną. Restrykcje budują w nas napięcie, które często przeradza się w epizody „poddawania się” i przejadania się. zakazanego jedzenia.” „Np. To w tym miejscu możemy czuć się jak nieudacznicy i doświadczać emocjonalnej dewastacji, która tworzy spiralę w dół w naszym fizycznym i emocjonalnym zdrowiu oraz pewności siebie. Przede wszystkim unikanie ograniczeń i dążenie do elastyczności zapobiega stres, który powoduje skrajności w naszych nawykach żywieniowych”.

Podobnie jak kaznodzieja w kościele odrodzenia, ludzie sprzedający tę dietę powiedzą ci, że mogą sprawić, że Łazarz zmartwychwstanie, jeśli przez miesiąc będziesz trzymał się wołowiny i soli morskiej. Jordan Peterson, były profesor psychologii i Inspiracja kinowymi złoczyńcamiudał się do podcastu Rogana, aby zgłosić roszczenie Wiele cudów mięsaw tym utratę wagi, oczyszczenie oczu, wyeliminowanie chrapania i złagodzenie utrzymującego się niepokoju.

„Nie ma randomizowanych kontrolowanych badań potwierdzających twierdzenie, że dieta mięsna łagodzi ból, leczy depresję lub łagodzi choroby” Zarejestrowany dietetyk Kim Rose Francis Powiedz HuffPost. Jednym z możliwych powodów tych subiektywnych twierdzeń może być efekt placebo 2018 Narodowe Instytuty Zdrowia W czasopiśmie napisano: „Oczekiwania pacjentów okazały się istotnie związane z placebo. Innymi słowy, przekonanie, że leczenie lub dieta będą działać, aby zapewnić ich sukces”.